Sí. En principio porque 40 minutos de pedaleo, visualización, respiración dirigida y demás condimentos prometen quemar más de 500 calorías, además de beneficiar piernas, glúteos, estómago, caderas y brazos. En pocas palabras, acondicionamiento integral sobre dos ruedas: la quema de calorías de los aeróbicos y el efecto modelador de las máquinas y pesas, sin las desventajas de los ejercicios de alto impacto. Además basta observar a los ciclistas que son personas muy bien definidas pero delgadas. De todas forma la manera más efectiva de perder peso es combinar una dieta balanceada, pero baja en calorías, con ejercicio.

Tipos de movimientos
El programa de spinning se divide en varias categorías llamadas zonas de energía, las cuales tienen unos movimientos específicos y un ritmo propio: resistencia, recuperación, fuerza, intérvalo y día de competencia. La idea es combinar las categorías para tener el máximo beneficio de cada uno de los movimientos.

Sin confusión
Términos como Power Bike, Cycle Reebok y Keyser se refieren a ejercicios en bicicletas bajo techo, los cuales no ofrecen mayores diferencias entre unos y otros, lo que sucede es que el spinning como tal es una marca registrada y por tal motivo otras firmas deportivas han sacado sus propias bicicletas y versiones de indoor bike o bicicleta estacionaria.